Jóga je velice rozmanitá a mívá mnoho podob. Pro někoho je jóga cvičení, protahování, někdo ji vnímá jako meditaci a pro dalšího to může být pouze prostor pro zklidnění. Při svých lekcích se snažím praktikovat jógu tak, aby obsáhla všechny důležité prvky, které jóga obnáší. Na začátku pracuji s naladěním se na své tělo a zklidnění mysli přes dechová cvičení, která jsou hlavním nosičem životní energie – prány. Poté protahuji tělo v jógových pozicích – ásanách a následně protažené připravené tělo uvedeme do jógového spánku – jógy nidry, což by mělo být cílem každé jógové lekce.