Vyberte si u nás
volno
Držení těla a moderní fyziotrénink (Podzim)
Kroužek bude o tom, jak cvičit správně a jak necvičit špatně podle moderních poznatků oboru zvaného fyzioterapie - cvičení zejména podle prof. Pavla Koláře, PaedDr. Pavla Švejcara a paní Jarmily Čápové.
Kroužek je určen pro zvídavé děti, rodiče a prarodiče. Tedy pro všechny zájemce o problematiku držení těla a správného cvičení (tedy o moderní poznatky fyzioterapie). Obzvláště pro budoucí
„vědce“, „šachisty“ a též pro všechny, co používají počítač.
Budeme promítat videozáznamy a obrazové materiály. Čas bude na výklad, diskusi a případně referáty. Zájemci si budou moci vyzkoušet některé testy či cviky v praktické části (pro kterou je třeba pouze podložka na cvičení a zrcadlo).
Osnova:
Seznam některých probíraných témat (možnost si případně připravit referát):
1. Základní anatomická terminologie při popisu těla a pohybů.
2. Nevhodnost či škodlivost některých cviků prováděných zejména v posilovně zejména s
činkami.
3. Tělesné typy – somatotypy (ektomorf - astenik, mezomorf - atletik a endomorf - pyknik).
4. Cviky v leže (zejména cviky inspirované vývojovou kineziologií).
5. Cviky v poloze na čtyřech (zejména cviky inspirované vývojovou kineziologií).
6. Cviky ve stoje nebo v sedě (zejména cviky inspirované vývojovou kineziologií).
7. Dechové svaly a jejich význam pro držení těla. Hydrobag neboli „břišní hydraulika“.
8. Hluboký stabilizační systém (HSS) – stabilizační cvičení,
centrované postavení, uzavřené a otevřené kinematické řetězce,
význam „distálně nasměrovaného svalového tahu“ dle Vojty (pojmy
punctum fixum a punctum mobile), koncentrická, izometrická a excentrická svalová
kontrakce,…
9. Ergonomie – spaní, sezení, zvedání předmětů, obuv, ...
10. Pohybový vývoj dítěte 0 – 4,5 měsíce.
11. Pohybový vývoj dítěte od 4,5 měsíce.
12. Vadné držení těla (VDT), Scheuermannova choroba, skolióza.
13. Osobnosti a historie fyzioterapie u nás a ve světě
(Václav Vojta, Alois Brügger, Vladimír Janda, Ludmila Mojžíšová,
Moshé Feldenkrais, Frederick Matthias Alexander, Freddy Kaltenborn, Karel Lewit, ....).
14. Osobnosti současné fyzioterapie u nás (prof. Pavel Kolář, PaedDr. Pavel Švejcar, paní Jarmila
Čápová,…).
15. Centrální nervový systém (CNS) a řízení pohybu,
senzomotorika, propriocepce (polohocit),…