Kroužek bude o tom, jak cvičit správně a jak necvičit špatně podle moderních poznatků oboru zvaného fyzioterapie - cvičení zejména podle prof. Pavla Koláře, PaedDr. Pavla Švejcara a paní Jarmily Čápové.

Kroužek je určen pro zvídavé děti, rodiče a prarodiče. Tedy pro všechny zájemce o problematiku držení těla a správného cvičení (tedy o moderní poznatky fyzioterapie). Obzvláště pro budoucí

„vědce“, „šachisty“ a též pro všechny, co používají počítač.

Budeme promítat videozáznamy a obrazové materiály. Čas bude na výklad, diskusi a případně referáty. Zájemci si budou moci vyzkoušet některé testy či cviky v praktické části (pro kterou je třeba pouze podložka na cvičení a zrcadlo).

Seznam některých probíraných témat (možnost si případně připravit referát):

1. Základní anatomická terminologie při popisu těla a pohybů.

2. Nevhodnost či škodlivost některých cviků prováděných zejména v posilovně zejména s

činkami.

3. Tělesné typy – somatotypy (ektomorf - astenik, mezomorf - atletik a endomorf - pyknik).

4. Cviky v leže (zejména cviky inspirované vývojovou kineziologií).

5. Cviky v poloze na čtyřech (zejména cviky inspirované vývojovou kineziologií).

6. Cviky ve stoje nebo v sedě (zejména cviky inspirované vývojovou kineziologií).

7. Dechové svaly a jejich význam pro držení těla. Hydrobag neboli „břišní hydraulika“.

8. Hluboký stabilizační systém (HSS) – stabilizační cvičení,

centrované postavení, uzavřené a otevřené kinematické řetězce,

význam „distálně nasměrovaného svalového tahu“ dle Vojty (pojmy

punctum fixum a punctum mobile), koncentrická, izometrická a excentrická svalová

kontrakce,…

9. Ergonomie – spaní, sezení, zvedání předmětů, obuv, ...

10. Pohybový vývoj dítěte 0 – 4,5 měsíce.

11. Pohybový vývoj dítěte od 4,5 měsíce.

12. Vadné držení těla (VDT), Scheuermannova choroba, skolióza.

13. Osobnosti a historie fyzioterapie u nás a ve světě

(Václav Vojta, Alois Brügger, Vladimír Janda, Ludmila Mojžíšová,

Moshé Feldenkrais, Frederick Matthias Alexander, Freddy Kaltenborn, Karel Lewit, ....).

14. Osobnosti současné fyzioterapie u nás (prof. Pavel Kolář, PaedDr. Pavel Švejcar, paní Jarmila

Čápová,…).

15. Centrální nervový systém (CNS) a řízení pohybu,

senzomotorika, propriocepce (polohocit),…